Καλοκαιρινά cocktail… διαίτης!

Δροσιστική απόλαυση με λίγες θερμίδες 

Τα καλοκαίρια τα περιμένουμε για τρεις λόγους. Τη θάλασσα, τον ήλιο και τα ποτά! Ο τρίτος λόγος όμως, για τις γυναίκες μπορεί να μετατραπεί σε μεγάλη διατροφική παγίδα αφού συνήθως τα λατρεμένα cocktails έχουν πολλές θερμίδες. Σήμερα, λοιπόν, σας έχουμε τις συνταγές εκείνες που θα μετατρέψουν το αγαπημένο σας cocktail, σε διαίτης. 

Lynchburg Lemonade

 Γρήγορη και δροσιστική με μόλις 107 θερμίδες.

 Θα χρειαστείτε:  50ml ουίσκι, 25ml χυμό λεμονιού και 25ml χυμό lime. Τα ανακατεύετε με θρυμματισμένο πάγο και συμπληρώνετε  με λεμονάδα διαίτης.

Μοjito

Το απόλυτο καλοκαιρινό cocktail με μόλις 95 θερμίδες.

Θα χρειαστείτε: 50ml ρούμι, 1 lime κομμένο σε 6 κομμάτια, λίγα φύλλα δυόσμου και  25ml σιρόπι ζάχαρης . Τα ανακατεύετε με θρυμματισμένο πάγο και συμπληρώνετε σόδα.

Margarita

Απλά λατρεμένο cocktail. Συνήθως περιέχει πάνω από 400 θερμίδες, τι λέτε να την δοκιμάσετε με 170 θερμίδες;

Θα χρειαστείτε: 35ml τεκιλα, 1 μεζούρα λικέρ, 15ml lime ή χυμό λεμονιού . Ανακατεύετε και σερβίρετε σε ποτήρι με πάγο.  

Strawberry Daiquiri

Από τα πολύ αγαπημένα ποτά του καλοκαιριού, που όμως δεν το πετυχαίνουν όλοι οι barmen. Φτιάξτε το δικό σας φράουλα daiquiri με μόλις 60 θερμίδες.

Θα χρειαστείτε: 50ml ρούμι, 25ml χυμό lime, 50ml σιρόπι φράουλας χωρίς θερμίδες και θρυμματισμένο πάγο.  Ανακατέψτε πολύ καλά τα υλικά με τον πάγο.

Sangria

Ένα ποτήρι δροσιστικής Sangria με 173 θερμίδες.

Θα χρειαστείτε: Μήλα, πορτοκάλια και μαύρα σταφύλια. Κόβετε φέτες από τα μήλα και τα πορτοκάλια και μαζί με τα σταφύλια τα προσθέτετε σε κόκκινο  κρασί (3 μπουκάλια). Συμπληρώνετε με lemon soda διαίτης και τα ανακατεύετε σε μια μεγάλη κανάτα.  

Vodka Cranberry

Αυτό το κλασσικό cocktail έχει μόλις 65 θερμίδες.

Θα χρειαστείτε: 25ml βότκα, θρυμματισμένο πάγο και χυμό cranberry. Ανακατεύετε και σερβίρετε.

Σαμπάνια

 Με μόλις 85 θερμίδες το ποτήρι, η σαμπάνια παραμένει ο βασιλιάς των ποτών.  Να σημειωθεί ότι είναι πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θα την βρείτε παντού. 

Πηγή: http://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/DIATROFH-DIAITES/item/79342-kalokairina-cocktaildiaitis#ixzz2ehnos7Jg